1.入静
无论是修炼内功或者修道还是传统养生都是至关重要的一关。入静对身体机能进行非常有益的调理，以致阴阳平衡，经络疏通；更重要的是在入静状态下，气机才能发动，真气才能勃勃生发。因为生命体的功能有不同层次。
高层次功能对低层次功能的抑制和干扰，是人体与生俱来，重要的内在致病源。
这是由生命体：高层次对低层次功能有抑制干扰作用，且这种作用的强度与层次差距呈正相关；高层次功能有脱离低层次功能的约束而升高层次的程度呈正相关。而人是位于进化顶级生物，层次差距最大。
传统养生的核心思想可以概括为“以静养生”。其中又集中体现在减少意识活动（神）上：“养生以调神为主，调神以不用神为主”。“不用神”包括“戒贪”，“顺其自然”。
《列子》：静神灭想，生之道�
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